1、世衛(wèi)組織認(rèn)定：走路是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。

2、每天走半小時(shí)助排氣，胃腸病就能遠(yuǎn)離你。吃完飯老打嗝是大病。人吃五谷糧食，就會(huì)產(chǎn)生氣，走路就能幫助你排氣。發(fā)現(xiàn)自己腸道不好、脹氣、積食、便秘，每天晚上吃完飯后堅(jiān)持去走半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，胃脹、胃酸、腸道脹氣就能遠(yuǎn)離你。人老了個(gè)子矮了腳卻大了，這是走路的不良姿勢(shì)造成的。教大家一個(gè)治腳病的方法：每天晚上遛彎時(shí)踮著腳走(走路時(shí)腳跟抬起，前腳掌著地，兩腳交替行走)，堅(jiān)持一段時(shí)間，腳病會(huì)有改善。

3、走路是防治癌癥的特效藥。走路可看作防治癌癥的特效藥。如能每天堅(jiān)持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完，對(duì)乳腺癌、前列腺癌、腸癌的防治都有明顯益處。