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編者按：互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代最不缺的是信息，鋪天蓋地的信息。這本來(lái)是件好事，古人很少能看到的書(shū)、需要三個(gè)月才能送到的最新消息，現(xiàn)在只需點(diǎn)擊一下就能馬上呈現(xiàn)在你眼前。但互聯(lián)網(wǎng)本來(lái)該賦予我們了解世界知識(shí)的能力，結(jié)果卻正相反，互聯(lián)網(wǎng)讓我們感到不安。以前被叫做信息過(guò)載的東西現(xiàn)在變成了信息疲竭，讓我們不堪重負(fù)。如何才能應(yīng)對(duì)這種局面呢？本文介紹了一種思考策略。文章來(lái)自編譯，希望對(duì)您有所啟發(fā)。
劃重點(diǎn)：
我們需要馴服難以抑制的、想要更多信息的沖動(dòng)
不要光消費(fèi)，要思考你消費(fèi)的是什么
應(yīng)對(duì)信息疲竭的思考策略=學(xué)習(xí)策略+應(yīng)用策略+目的策略+工具箱策略+長(zhǎng)期策略
各種各樣的混亂信息如排山倒海般不斷向我們襲來(lái)。 你看完眼前的一切之后，還想要看更多。所以你沒(méi)完沒(méi)了地追求更多，更多的文章、 更多的書(shū)、更多的播客、更短的文字片段。
互聯(lián)網(wǎng)本來(lái)應(yīng)該賦予我們了解世界知識(shí)的能力，但結(jié)果卻相反，互聯(lián)網(wǎng)讓我們感到不安和不堪重負(fù)。我們甚至因?yàn)闆](méi)法跟上最新事物而感到疲憊不堪。
以前被我們叫做信息過(guò)載的東西現(xiàn)在變得更加令人作嘔：信息疲竭。
這是一種缺乏信心的情緒狀態(tài)，我們開(kāi)始責(zé)備自己，因?yàn)樽约簺](méi)法征服沒(méi)完沒(méi)了、堆積如山的閱讀材料而感到內(nèi)疚。
但是一個(gè)人非得把自己綁在虛擬書(shū)架上，不看完不給走，直到心理防線崩潰嗎？
難道這就是取得非凡成功的秘訣嗎？
答案會(huì)因人而異，看你問(wèn)的是誰(shuí)。
去問(wèn)內(nèi)容創(chuàng)作者，他會(huì)指導(dǎo)你，要把醒著的時(shí)間一半用來(lái)看 “最佳”文章和推文。
去問(wèn)一個(gè)對(duì)賣(mài)給你東西不感興趣的人，他會(huì)告訴你，不需要更多的信息就是生活變得更美好的關(guān)鍵。但是你會(huì)怎么想呢？
是時(shí)候承認(rèn)我們沒(méi)法看完所有的東西了——我們也沒(méi)有必要這樣做。
對(duì)于信息如此的無(wú)所不在，泛濫成災(zāi)，我們需要的是一種新的思考方式。
本文旨在為你在這個(gè)大數(shù)據(jù)海洋的航行提供導(dǎo)航，將會(huì)提供給你一些有用的思維策略，可以幫助你從容應(yīng)對(duì)這個(gè)信息疲竭時(shí)代。
信息的商業(yè)化造就了太多不快樂(lè)的靈魂。
不是因?yàn)闊o(wú)聊的時(shí)候無(wú)事可做。而是因?yàn)橐龅氖虑樘嗔恕?/p>
與現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)試圖說(shuō)服我們的事情不一樣，我們需要的不是更多的消費(fèi)，而是更多的思考。
我們需要將注意力從試圖征服無(wú)限供應(yīng)的信息，轉(zhuǎn)移到馴服我們難以抑制的，想要更多信息的沖動(dòng)。
要認(rèn)識(shí)到你需要的不是接觸到更多的想法，而是要把更多的時(shí)間花在少數(shù)想法上。
可是，我們通常不是這么想的。
在網(wǎng)上消費(fèi)信息有一種自虐的自豪感。
“我一下子可以看完多少篇文章，多少條推文？”我們不斷嘗試提高這個(gè)的數(shù)字。
但是當(dāng)你結(jié)束了特別忙碌的一天時(shí)，你還能回憶起自己的這場(chǎng)在線競(jìng)技表演中都記住了哪些信息嗎？
我賭你不能。
你的腦瓜子嗡嗡作響，你的疲憊不堪達(dá)到了新的高度，閱讀材料里面一些特別的東西你卻記不住。
到目前為止，改變生活最簡(jiǎn)單，但也最容易被忽視的策略就是思考——屢試不爽的生成想法的老辦法。
但現(xiàn)如今，靠自己的大腦似乎顯得太簡(jiǎn)單了。
畢竟，只需單擊一下就能訪問(wèn)龐大的信息庫(kù)。不知道某個(gè)東西作為論據(jù)不再有效。如果你在自己的內(nèi)部數(shù)據(jù)庫(kù)搜索不到答案，你應(yīng)該上谷歌搜索。
我們已經(jīng)被書(shū)以及根據(jù)情況精準(zhǔn)投放內(nèi)容的智能算法所包圍，考慮到這一事實(shí)，難道我們不應(yīng)該輕易克服平庸，確保我們的銀行賬戶永遠(yuǎn)是有錢(qián)的嗎？
這年頭大家應(yīng)該不傻吧？
顯然，這是不夠的。
跟祖先相比我們聰明不了多少，而且他們還沒(méi)有如此豐富的信息獲取渠道。
如前所述，能接觸到多少信息并不重要。重要的是如何處理這些信息，以及這些信息最終如何塑造你的思維模式。
可悲的是，我們對(duì)大腦灰質(zhì)的使用越來(lái)越少。并不是說(shuō)我們已經(jīng)完全停止了思考。但我們已經(jīng)不再去想消費(fèi)什么以及如何消費(fèi)了。
在用手機(jī)掃描這個(gè)世界時(shí)，我們與面前事物的互動(dòng)選項(xiàng)就這幾個(gè)：
扔掉。
留著。
使用。
而且上述幾個(gè)選項(xiàng)的分布并不均勻。其分布曲線看起來(lái)更像這個(gè)樣子：
我們對(duì)信息的處理方式的拆解：75%-扔掉，20%-留著，5%-使用
我們逐一看一下：
扔掉：你一整天都在丟棄信息，有時(shí)候甚至你沒(méi)有意識(shí)到。拇指快速滑動(dòng)，屏幕上下翻滾，你不斷搜索令人興奮的東西，一篇帖子接一篇帖子地看。你的目光留給一張照片的時(shí)間只有一毫秒。如果照片不能馬上取悅你，你馬上就會(huì)把它扔掉。
留著：一旦看到一篇帖子或文章有點(diǎn)新意，跟平常有不一樣的地方，讓你產(chǎn)生了興致時(shí)，你就會(huì)保留相關(guān)信息。
使用：雖然我們?cè)诰W(wǎng)上消費(fèi)的一切都是為了使用，但信息的使用卻并不常見(jiàn)。要在條件完美適配的情況下我們才會(huì)主動(dòng)使用信息——要在我們有心情去使用的時(shí)候。得穿合適的衣服。還要有足夠的空閑時(shí)間。要確保沒(méi)人會(huì)打擾我們。要先吃飽飯。還得去遛遛狗。然后，得把這些事兒都做完。也許， 只是也許，我們就可以試試去應(yīng)用下讀過(guò)的文章里面提到的知識(shí)了。
除了以上三個(gè)選項(xiàng)以外，我相信還有一個(gè)更重要的額外選項(xiàng)——讓觸動(dòng)了你感官的信息，去改變你的思維方式。
看了一本生產(chǎn)力的相關(guān)書(shū)籍，然后用里面的某一條策略來(lái)幫助管理任務(wù)是一回事；但當(dāng)一本書(shū)改變了你對(duì)把事情做完的看法時(shí)，那就完全是另一回事了。
前者能幫到你一次。后者卻讓你終生受用。
但在讓網(wǎng)上的知識(shí)改變我們的想法之前，我們先得做點(diǎn)別的。
為了對(duì)抗信息過(guò)載，你首先需要改變自己對(duì)信息消費(fèi)過(guò)程的看法。
我們的默認(rèn)狀態(tài)是被動(dòng)的。
我們的做法是打開(kāi)設(shè)備，然后神圣的算法給我們什么我們就看什么，而從未去質(zhì)疑過(guò)眼前的事物對(duì)我們的思想有沒(méi)有幫助。
我想幫你用不同的方式去處理信息。所以不妨考慮以下的思考策略。
開(kāi)始思考你在消費(fèi)的是什么，而不是全盤(pán)消費(fèi)塞過(guò)來(lái)的一切。
應(yīng)對(duì)信息疲竭的思考策略：學(xué)習(xí)策略+應(yīng)用策略+目的策略+工具箱策略+長(zhǎng)期策略
在這個(gè)信息時(shí)代，你會(huì)被內(nèi)容狂轟濫炸，大家（也包括我自己在內(nèi)）一般都不會(huì)思考他們消費(fèi)的東西是什么。
我們就只是盯著看。
我們打開(kāi)電視，看第一個(gè)似乎會(huì)讓我們忘記自己的問(wèn)題的節(jié)目。我們?yōu)g覽收件箱剛剛收到的newsletter。我們讓 YouTube 決定我們接下來(lái)應(yīng)該看什么。
如果我們沒(méi)有在我們想要取得進(jìn)展的領(lǐng)域取得進(jìn)展，這毫不奇怪。術(shù)業(yè)有專攻，我們卻沒(méi)有一樣是精通的，因?yàn)槲覀冎皇窃诶速M(fèi)時(shí)間。
思考我們想要消費(fèi)什么這件事情，已經(jīng)被那些無(wú)障礙平臺(tái)給刻意地排除掉了。
或者換句話說(shuō)，你消費(fèi)什么不由你負(fù)責(zé)。你不過(guò)是擺在你面前的內(nèi)容的觀察者罷了。
不信？
好吧，我舉個(gè)例子，想想看你上一次在Instagram 上使用搜索功能是什么時(shí)候。
是的，那上面確實(shí)有個(gè)搜索選項(xiàng)。
但我懷疑有多少人用過(guò)。上Instragram的人只想被網(wǎng)上那些超級(jí)明星的短視頻分散注意力罷了。
當(dāng)你踏入這個(gè)網(wǎng)上的世界時(shí)，如果你想重新獲得部分控制權(quán)，倒是有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，那就是提前決定你想做什么，看什么。
剛打開(kāi) YouTube？停，想一下你想學(xué)什么。不要點(diǎn)擊最新視頻。首先想一想什么類型的內(nèi)容可以幫助你改進(jìn)自己。
如果一天到晚看視頻是大家改善財(cái)務(wù)狀況需要做的唯一一件事情的話，那么我們大家應(yīng)該都是富豪，都是名人了。
聰明的 Twitter 推文的無(wú)限量供應(yīng)并不能神奇地讓你成為百萬(wàn)富翁。把你剛剛看過(guò)的內(nèi)容運(yùn)用起來(lái)才是真正重要的事情。
但是誰(shuí)有這些時(shí)間呢，對(duì)吧？
還有，比起認(rèn)真練習(xí)你狂熱追隨的那些大V的建議，多瀏覽點(diǎn)網(wǎng)上那些貌似可行的建議要容易得多。
看那些講“怎么舉重才合適”的信息會(huì)讓你以為自己的肌肉在一天天增加，但那只是假象。
看了一頁(yè)書(shū)，然后把里面的信息應(yīng)用到生活的某個(gè)領(lǐng)域，這要比沉浸在最佳實(shí)踐的海洋、但從不運(yùn)用要好得多。
就這樣？我知道，這聽(tīng)起來(lái)太簡(jiǎn)單了。
但事實(shí)就是這么簡(jiǎn)單。
暫停視頻。倒放播客。記下你剛剛在網(wǎng)上的某個(gè)地方看過(guò)的內(nèi)容。
然后，花點(diǎn)時(shí)間思考一下你能用它來(lái)做什么。你怎么才能把它應(yīng)用到自己的生活當(dāng)中。
一支足球隊(duì)的目的是什么？
贏得比賽。
社交媒體的目的是什么？
將你鎖定在一個(gè)無(wú)法逃脫的用戶生成內(nèi)容（UGC）的迷宮當(dāng)中，讓你認(rèn)為它對(duì)你有好處，但其實(shí)它只是在搶奪你的時(shí)間和注意力罷了。
你的目的是什么？
每當(dāng)你想要到網(wǎng)上沖浪時(shí)，思考一下你的宏偉目標(biāo)是什么，這樣能讓你遠(yuǎn)離只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間的一塊塊毫無(wú)關(guān)聯(lián)的碎片化內(nèi)容，然后讓你的目標(biāo)轉(zhuǎn)向?yàn)槟愕淖罱K目的量身定制的相關(guān)的、高信號(hào)的、可信賴的知識(shí)。
但要做起來(lái)就沒(méi)那么簡(jiǎn)單了。
害怕無(wú)聊，害怕被社會(huì)孤立也會(huì)在一旁煽風(fēng)點(diǎn)火。
為什么我們會(huì)把注意力分散到只會(huì)導(dǎo)致我們思想退化的熱門(mén)帖子上，原因很簡(jiǎn)單：因?yàn)槲覀兒ε拢?/span>
我們擔(dān)心，如果我們突然不再跟網(wǎng)上的朋友討論最新消息，我們就會(huì)被他們遺忘。當(dāng)我們獨(dú)自一人時(shí)，我們會(huì)害怕自己的想法，這就是為什么我們很快就找到讓我們分心的東西。
但與其想方設(shè)法逃避我們赤裸裸的思想，當(dāng)我們獨(dú)自一人，對(duì)下一步該做什么感到困惑時(shí)，我們還可以提醒自己，我們的目的是什么。
你是想把所有的空閑時(shí)間都花在討論某位歌星的最新消息上，還是想自己成為一名音樂(lè)家？
把自己當(dāng)成一個(gè)工具箱。為了幫助你擁有完整的技能包，你覺(jué)得這個(gè)工具箱里面還少點(diǎn)什么？
當(dāng)你完成了所有的任務(wù)，到達(dá)這個(gè)神秘的地方時(shí)，當(dāng)無(wú)事可做的乏味感慢慢侵蝕你，讓你的生活變得難以忍受時(shí)，當(dāng)一切都顯得毫無(wú)意義時(shí)——思考一下，還有哪些額外的技能可以在這段人生之旅中幫到你。
渴望令人興奮的新事物，是一股強(qiáng)大的動(dòng)力，但它也會(huì)讓你走偏，把注意力放在錯(cuò)誤的事情上。
看某位知名網(wǎng)文作家出版的新書(shū)感覺(jué)也許更好。但這本新書(shū)跟你的目標(biāo)一致嗎？
盡管很多時(shí)候，去探索一些與你當(dāng)前技能不相關(guān)的主題是很有意義的。
但是，一般情況下，最好去探索相鄰的技能，這樣你就可以成為精通某個(gè)特定領(lǐng)域的學(xué)者了。
數(shù)字媒體的發(fā)展很快。新生事物永遠(yuǎn)都看不完。總會(huì)有新的值得關(guān)注的東西。
當(dāng)然，我們渴望了解這個(gè)世界上發(fā)生了什么，這是可以理解的。
我們不耐煩地不斷刷新瀏覽器，總想看看這個(gè)世界的最新災(zāi)難又有什么最新消息了。
所有這一切都讓我們相信，我們可以用某種方式去影響世界局勢(shì)。
我們堅(jiān)信我們需要看到發(fā)生了什么。否則的話，我們可能就會(huì)錯(cuò)過(guò)某些重要的更新。
但真的是這樣的嗎？
消費(fèi)新聞和趨勢(shì)讓人感覺(jué)良好。這些東西有一定程度的新穎性。新東西總會(huì)讓人感覺(jué)很好——這就是所謂的新奇事物綜合癥（shiny object syndrome）。
但是，了解最新?tīng)顩r對(duì)你的生活有什么幫助呢？
當(dāng)然，這個(gè)世界上發(fā)生的大事確實(shí)會(huì)對(duì)我們的生活造成影響——最近的例子是新冠疫情。
但是，沒(méi)完沒(méi)了地尋找相關(guān)事件的更多更新好嗎？這些怎么能讓你的生活變得更美好？
實(shí)際情況恰恰相反。這些消息你發(fā)現(xiàn)的越多，感覺(jué)就越糟糕。
在這個(gè)信息疲竭的世紀(jì)里，關(guān)注不會(huì)隨時(shí)間消逝的事物更重要。要關(guān)注那些可以服務(wù)你十年的內(nèi)容、想法和框架。
而不是消費(fèi)類似這樣的信息：說(shuō)現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)會(huì)如何迅速蒸發(fā)掉你的血汗錢(qián)，說(shuō)某種致命性病毒又有多少新增病例了，這樣的信息見(jiàn)解一般 24 小時(shí)之內(nèi)就會(huì)失效。要接觸能讓你適應(yīng)變化的信息——形成良好的健康習(xí)慣，行動(dòng)要保持一致。
從根本上來(lái)說(shuō)，我們生物意義上的大腦是有限的。
我們沒(méi)法應(yīng)付所有打算干擾我們注意力的事情。
奇怪的是，我們還拼命想做到這一點(diǎn)。
我們對(duì)新奇事物的渴望，導(dǎo)致我們沒(méi)完沒(méi)了地在網(wǎng)上亂逛。
我們?cè)噲D無(wú)所不在。試圖看完一切。 試圖跟每個(gè)人建立聯(lián)系。
但我們最終無(wú)處可去。不堪重負(fù)，精神疲憊。
在點(diǎn)擊屏幕之前，先馴服你那無(wú)限渴望，用用自己的腦子，這樣可以幫助你在互聯(lián)網(wǎng)的兔子洞里面穿行，而不至于迷失自我。
而且不僅如此。
思考一下你在消費(fèi)的是什么，這個(gè)也許是提高生活質(zhì)量最簡(jiǎn)單，但往往會(huì)被忽視掉的方法。
當(dāng)別人只是盯著屏幕的時(shí)候，花一點(diǎn)時(shí)間去思考一下，這會(huì)極大地影響你自己的世界。
現(xiàn)在，當(dāng)你知道所有這些之后，你接下來(lái)打算要怎樣消費(fèi)信息和閱讀資訊呢？
譯者：boxi。
關(guān)鍵詞： 我們需要 沒(méi)完沒(méi)了 目的是什么
